FORMATION / From casual ideas to taking the plunge. Wie focusflowfood entstand und die Gedanken hinter diesem facettenreichen Projekt.
My Way to focusflowfood...
...through inspiration and growth, encouraging, learning, adapting, still growing, cultivating, advising, giving back and beyond...
Fokus ebnet jeden noch so steilen Weg und hilft mir meinen Werten treu zu bleiben. Bewegung und Sport zähle ich zu meinen #nonnegotiables und eine ausgewogene (vorwiegend vegetarische) Ernährung gehört zu meiner Vielfalt.
Ich werde oft gefragt, wie ich es schaffe mich täglich zum Sport zu "motivieren" oder wie ich so viel essen kann ohne dabei einen Pfund zuzunehmen. Wieso ich ohne ersichtlichen Grund auch am Wochenende um 5 Uhr morgens aufstehe (#5amclub) oder was mir hilft, auch in schwierigen Situationen strukturiert und reflektiert zu denken.
Es gibt unzählige Gründe diesen Habitus zu teilen.
Wenn ich damit auch nur eine Person inspirieren kann, ein vitaleres, achtsameres oder zufriedeneres Leben zu führen, so habe ich bereits einen nennenswerten Beitrag geleistet.
Wie es der Name schon verrät, werde ich hier über den "Dreisatz" #focusflowfood und allem, was sich dahinter verbirgt, schreiben. Du wirst kleine Hacks und Tricks an die Hand bekommen, die dir helfen, dein inneres und äußeres Potential zu entdecken und zu entfalten.
Unter den 3 Kategorien focus flow food wirst du folgende Inhalte, Inspirationen und Tipps finden:
focus
incremental evolution
Mindset // Denkanstöße für eine positive Einstellung & Haltung
Meditation // Einblicke, Techniken & die Auswirkungen auf dein Wohlbefinden
Atem- und Konzentrationsübungen in Verbindung mit Meditation aber auch im gewöhnlichen Alltag
Persönliche Empfehlungen // Podcasts, Bücher, Magazine, Websites
Anregungen aus der Human-Forschung und dem Biohacker-Lifestyle
flow
from passion to perfection
Sport // Routinen für Zuhause, Outdoor oder im Studio
Yoga // mehr Balance physisch & mental
Ayurveda // ayurvedische Grundlagen für gesundes Leben & unterstützende Ernährung
Schlaf // seine tiefgreifende Bedeutung & Methoden zur Verbesserung von Tiefschlaf
Wellness & Regeneration // die Wichtigkeit von Erholung insbesondere in Verbindung mit Sport
Morgen- & Abendroutine // die goldenen Stunden sinnvoll für sich nutzen
food
love at first bite
Rezepte // Bewährtes, Einfaches & Gesundes aus meiner vielfältigen Küche mit geringem Aufwand
Rezeptanleitungen nach dem einfachen Prinzip WHY, WHAT & HOW
Meal-prep // Zeitsparende Ideen & Umsetzungen für den Berufsalltag
Köstlichkeiten // aus Fernost & der Welt - immer mit einem focusflowfood-Twist
Variationen // Koreanische & Russische Küche vegetarisch (oder auch vegan) gedacht
Treats // ganz ohne Reue und mit viiieeel Genuss
Lebensmittel-Empfehlungen // weil bewährt ;)